sauna infrarouge

Qu’est-ce que l’infrathérapie?

Aussi appelé la thérapie par sauna infrarouge, celle-ci utilise des ondes de chaleur infrarouge pour chauffer directement le corps. Contrairement aux saunas traditionnels qui chauffent l’air, les saunas infrarouges utilisent des éléments chauffants en céramique pour émettre des ondes infrarouges qui pénètrent la peau, générant une chaleur profonde et douce.
Cette thérapie est reconnue pour sa capacité à détoxifier grâce à la chaleur et aux ondes infrarouges. Elle élimine les toxines graisseuses par la transpiration et offre d’autres bienfaits, tels que la réduction de l’inflammation et de la douleur, l’abaissement de la pression sanguine grâce à la dilatation des vaisseaux, et la perte de poids.

Utilisée depuis des siècles dans diverses civilisations, cette thérapie est aujourd’hui pratiquée dans de nombreux établissements de santé alternatifs pour la détoxification. Pour retrouver votre équilibre, une séance de sauna infrarouge peut être une solution idéale pour atteindre vos objectifs de bien-être.

HISTORIQUE

L’utilisation de la chaleur pour la thérapie remonte à des siècles, avec des traces dans différentes cultures à travers le monde. Les bains de vapeur romains, les saunas finlandais et les bains turcs sont des exemples anciens de thérapies par la chaleur. Le sauna infrarouge, cependant, est une innovation plus récente, développée dans les années 1960 au Japon. Depuis lors, il a gagné en popularité dans le monde entier, notamment dans les centres de santé alternatifs et les spas.

FONCTIONNEMENT DU SAUNA INFRAROUGE

Les saunas infrarouges fonctionnent à des températures plus basses que les saunas traditionnels, généralement entre 40 et 65°C. Les éléments chauffants émettent des rayons infrarouges qui pénètrent environ 3 à 5 cm sous la peau. Cette pénétration plus profonde permet une désintoxication efficace et un réchauffement corporel sans surchauffe de l’air ambiant.

Les bienfaits du sauna infrarouge

–Désintoxication des métaux lourds : La thérapie par sauna infrarouge favorise l’élimination des toxines, notamment des métaux lourds, des produits chimiques et des toxines environnementales, par la transpiration.

–Réduction de l’inflammation et de la douleur : Les rayons infrarouges peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs chroniques, telles que l’arthrite, la fibromyalgie et les douleurs musculaires.

–Amélioration de la circulation sanguine : La chaleur infrarouge dilate les vaisseaux sanguins, favorisant une meilleure circulation sanguine et contribuant à abaisser la pression artérielle. En améliorant également la souplesse des tissus, elle peut apporter un soulagement dans des conditions associées à la raideur ou à des troubles du tissu conjonctif.

–Perte de poids – Élimination des toxines lipophiles (solubles dans la graisse) : Une séance de sauna infrarouge peut brûler des calories en augmentant la fréquence cardiaque et en accélérant le métabolisme, similaire à une activité physique modérée.

–Amélioration de la peau : La transpiration profonde nettoie les pores, aidant à améliorer l’élasticité et la clarté de la peau.

–Relaxation et bien-être mental : La chaleur douce et la transpiration induite par le sauna infrarouge peuvent favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer le sommeil.

–Conditionnement cardiovasculaire : Le sauna infrarouge aide le conditionnement cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque et en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et peut entraîner des effets bénéfiques similaires à un exercice modéré, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire.

–Stimulation du système immunitaire : Les infrarouges stimulent le système immunitaire en augmentant la température corporelle, imitant une fièvre artificielle qui active les défenses immunitaires naturelles. Cela favorise la production de globules blancs et améliore la capacité du corps à combattre les infections.

CONTRE-INDICATIONS :

• Lupus et la sclérose en plaques
• Maladies du cœur
• Hémophilie
• Hypotension et hypertension artérielle non contrôlée
• Épuisement des surrénales sévère
• Implants mammaires en silicone
• Grossesse ou allaitement
• Fièvre ou infections en cours
• Plaies ouvertes ou implants électroniques (pacemaker, etc.)

*Si vous avez des doutes, consultez votre professionnel de la santé avant de réserver.

Comment se déroule une séance de sauna infrarouge?

Contrairement à un sauna finlandais, l’air ambiant reste plus doux, car les infrarouges ne chauffent pas l’air, mais pénètrent directement dans votre corps, un peu comme la chaleur du soleil. Cela permet une transpiration plus progressive et une expérience plus confortable.

QUELLE DURÉE CHOISIR ?

30 minutes → Idéal pour une première séance, votre corps s’adapte doucement à la chaleur infrarouge.

45 à 60 minutes → Recommandé pour ceux qui ont déjà expérimenté plusieurs séances et qui souhaitent prolonger les bienfaits et stimuler davantage leur métabolisme.

COMMENT SE PRÉPARER ?

-Portez un sous-vêtement ou un maillot de bain pour votre confort. Vous pouvez aussi opter pour des vêtements en coton légers.

-Hydratez-vous bien avant et après la séance. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau ou utiliser celle mise à disposition.

-Des serviettes sont fournies pour votre séance. Il vous suffira d’en placer une sur vos épaules et votre dos avant de vous asseoir.

*Évitez d’apporter vos appareils électroniques (cellulaires, tablettes, etc.) à l’intérieur du sauna. La chaleur peut, à long terme, endommager ces appareils. Profitez-en pour vivre un vrai moment de déconnexion !

PENDANT LA SÉANCE

Installez-vous confortablement et laissez la chaleur faire son effet. Vous pouvez méditer, écouter de la musique, lire un livre ou simplement vous détendre. Votre corps commencera à transpirer progressivement, favorisant la détoxification et la relaxation.

APRÈS LA SÉANCE

Prenez le temps de vous reposer et de bien vous réhydrater. Nous vous recommandons de prendre une douche tiède une fois de retour chez vous pour éliminer les toxines évacuées par la transpiration. Vous ressentirez probablement une sensation de légèreté et de bien-être prolongé.

Déjà après quelques séances, vous remarquerez peut-être une amélioration de votre récupération musculaire, de la qualité de votre sommeil et de votre niveau d’énergie!

Si vous avez des questions avant votre séance, n’hésitez pas à nous contacter. On a hâte de vous accueillir pour cette expérience d’infrathérapie!

La douleur et son système sensoriel

La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable résultant de lésions tissulaires ou potentielles. Elle est gérée par le système sensoriel du corps, qui joue un rôle essentiel dans la perception de la douleur. Le système sensoriel comprend des récepteurs appelés nocicepteurs, présents dans la peau, les muscles et les parois viscérales. Ces nocicepteurs sont activés en cas de stimuli douloureux, transmettant les signaux de douleur au cerveau via les fibres A delta et C.

La International Association for the Study of Pain (IASP) définit la douleur comme une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite en termes d’une telle lésion. Les nocicepteurs sont les récepteurs sensoriels responsables de la transmission des signaux de douleur. Ils sont présents dans la peau, les muscles et les parois viscérales. Les fibres A delta, qui ont une vitesse de transmission plus rapide, et les fibres C, qui ont une vitesse de transmission plus lente, transmettent les signaux de douleur au cerveau.

La théorie du gate control, développée en 1965, explique que le message douloureux doit passer par la moelle épinière pour atteindre le cerveau. Cette théorie met en évidence la possibilité de bloquer ou d’atténuer les signaux de douleur en activant d’autres récepteurs sensoriels. Par exemple, l’application de froid ou l’activation des récepteurs au froid et au menthol peuvent bloquer ou atténuer les signaux de douleur, offrant ainsi un soulagement.